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全球孩子都缺动

发布日期:2014-05-29  浏览次数:322540

  5月14日,世卫组织发布了《全球青少年健康问题》报告,该报告借鉴全球有关10至19岁青少年的大量调查数据,目的在于引起各国对青少年健康需求的重视,加快青少年健康方面的行动。调查结果显示,有足够运动量的青少年不到1/4(世卫组织建议每天至少做一小时中度到剧烈运动),而且一些国家青少年肥胖比例高达1/3。

  青少年时期是为身体健康打下基础的重要时期,也是预防慢性病的关键时期。但据首都儿科研究所儿保科副主任医师李海鹰介绍,现在越来越多的“成人病儿童”出现在各大医院门诊楼内。肥胖、脂肪肝、2型糖尿病、高血压、血脂紊乱等慢性病在青少年人群中的发病率增长迅速,青少年的健康频频亮起红灯。

  对此,李海鹰指出,肥胖等慢性病困扰青少年和其缺少运动关系密切。应试教育下,孩子面临较大的升学压力,时间大都被用于学习文化课,真正留给体育锻炼的时间很少。而且在目前的家庭中,孩子是轴心。上下学家长全程接送,回到家一点家务活不让沾,休闲时间也多是玩电脑打游戏,孩子常久坐不动,严重缺乏锻炼。另外,家长生怕孩子生长发育跟不上,餐桌上顿顿少不了高蛋白、高热量的食物,营养过剩导致小胖墩越来越多。

  李海鹰建议,家长要鼓励孩子每天至少坚持1个小时的运动时间,如快走、慢跑、游泳、骑自行车等,把多余的能量消耗掉。每天放学后,可以让孩子先去外面玩一会,家长们也可以陪孩子打打羽毛球、乒乓球、篮球。此外,学校也应合理安排课外活动,并定期组织体育比赛,引导青少年学生走向大自然,积极参加体育锻炼。在饮食上,家长要管好孩子的嘴,纠正他们不健康的饮食习惯。补充适量的蛋白,也应掌握低糖和低脂的原则,饮食要清淡,不可过饱,多吃粗粮、新鲜蔬菜和水果。


 

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